烟草烟雾含有 4000 余种化学物质，吸烟损害体内几乎所有器官，可引发癌症、冠心病、慢性阻塞性肺病、白内障、性功能勃起障碍、骨质疏松等多种疾病。WHO 已经将烟草依赖定义为一种疾病。老年人由于吸烟时间比较长，烟草依赖明显，加上老人戒烟意志比较薄弱，因此戒烟对老年人来讲困难更大。因此建议老年人戒烟采取以下方法和措施： 

①社会和家属通过多种方法让老人充分认识烟草对身体的严重危害。或以身边出现的人和事为例说服教育，如某某因为吸烟得肺癌去世了等等。 

②老年人戒烟不可着急，要逐步深入。可以先逐渐减少吸烟量，循序渐进达到全面戒掉的目的。 

③消除紧张情绪，多参加社会和团体活动，分散注意力。在家中或身边可以准备一些零食让老人食用，以取代吸烟。 

④家属在戒烟中的作用非常重要。要经常陪老人聊天，增加老人的娱乐活动如爬山、游泳等，转移老人的注意力。 

⑤必要时可以适当采取烟草替代品或戒烟药物辅助治疗。 

⑥有些人戒烟后体重往往会明显增加， 这是因为吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟。 但可以通过加强身体的运动量来控制体重增加，另外，适当多喝水也可以保持体重。 

总之，只要下定决心，充分了解烟草危害，持之以恒，老年人是一定可以戒掉烟草的。